We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Selluliitti on luonnollista kaikille ja koostuu rasvakudoksesta ihon alle. Valitettavasti tästä luonnollisesta prosessista on kuitenkin luotu tabu, ja monet ihmiset tuntevat olonsa epävarmaksi sen saamisesta. Jos olet yksi ihmisistä, löydät täältä 10 ruokaa, jotka taistelevat selluliittia vastaan ja palauttavat ihon kiinteyden ja joustavuuden.
Parhaat ruoat selluliittia vastaan
Selluliittia on läsnä melkein kaikkien naisten kehossa, pääasiassa aikuisiässä. Kun se ilmestyy aikaisemmin, se liittyy yleensä ylipainoon. Liikunnan puutteen lisäksi selluliitti johtuu myös väärästä ravinnosta.
Naisen, jolla on jo selluliitti, on vaikea poistaa se kokonaan, koska on normaalia, että iho muuttuu löysemmäksi iän edetessä kollageenin tuotannon vähenemisen ja muiden luonnollisten tekijöiden vuoksi. Joten, tutustu parhaisiin selluliittia torjuviin elintarvikkeisiin ja opi tekemään ihostasi joustavampi ja kiinteämpi yksinkertaisilla ainesosilla.
1. Tattari
Tässä viljassa olevien vitamiinien, proteiinien ja kuitujen lisäksi, jotka tekevät siitä erinomaisen ruoansulatuksen ainesosan, tattari sisältää lysiiniä, joka on hyödyllinen aminohappo epiteelikudoksen korjaamiseen ja kollageenin tuotantoon, mikä vähentää selluliitti.
Auttaa ihoa kiinteyttämään ja nuorentamaan solujaan.
2. Vesi sitruunalla
Sitruuna on aina villi kortti yleisen terveyden parantamiseksi. Se on detoksifioiva, emäksinen (kehon sisällä) ja veden kanssa kosteuttaa ihoa. Kaikki nämä edut vaikuttavat solujen uudistumiseen, ihon hyvään ulkonäköön ja terveyteen, mikä tekee siitä vahvemman selluliitin muodostumista vastaan.
3. Öljysiemenet
Mantelit, saksanpähkinät, kastanjat ja hasselpähkinät ovat runsaasti omega-3-lähteitä, mikä on hyvää ja välttämätöntä kehon rasvaa. Se edistää ihosolujen hyvää terveyttä ja estää myrkkyjä. Tällä tavoin se estää ennenaikaisen vanhenemisen ja selluliitin esiintymisen.
4. Persilja
Detersoksifioivalla vaikutuksella persilja auttaa munuaisia toimimaan paremmin poistamalla toksiinit virtsan läpi ja tyhjentäen kehoa. Persiljassa olevat vitamiinit vahvistavat ihokudosta ja torjuvat ennenaikaista ikääntymistä.
5. Korianteri
Korianteri on kehoa detoksifioiva aine, pääasiassa rasvasoluihin varastoituneiden raskasmetallien poistamiseksi. Nämä ovat metalleja, jotka estävät ihoa uudistumasta ja helpottavat ylimääräisen rasvan kertymistä muodostaen selluliittia.
6. Oranssi
Oranssi on hedelmä, jossa on runsaasti C-vitamiinia, joka on välttämätön ravintoaine kollageenin synteesille kehossa. Kollageeni on vastuussa ihon kiinteyttämisestä ja dermissolujen liiallisen kulumisen estämisestä, mikä lopulta estää selluliittia tai jopa vähentää sen ilmenemistä.
7. Pavut
Pavut ovat eräänlainen kasviproteiini, joka toimii suoraan taistelemaan selluliittia vastaan, koska siinä on runsaasti proteiinia, joka auttaa määrittelemään lihaksia, estää rasvan kertymisen ja selluliitin muodostumisen.
Tämä on erittäin myönteistä, koska tätä palkokasvia on hyvin läsnä Brasilian levyssä, minkä vuoksi näiden etujen hankkiminen on erittäin helppoa. On myös muistettava, että mustapapujen tapauksessa on korkea magnesiumpitoisuus, joka on välttämätöntä serotoniinin välittäjäaineen tuotannolle, mikä auttaa torjumaan masennusta ja ahdistusta.
8. Muna
Munia, joissa on runsaasti erilaisia vitamiineja, mukaan lukien B12-vitamiinia, ja mineraaleja, voidaan pitää täysruokana. Siinä on kollageenia, jota käytetään lisäämään ihokudoksen elastisuutta ja kiinteyttä. Lisäksi sillä on A-vitamiinia, antioksidanttia, joka nuorentaa dermiksen soluja ja säilyttää kollageenin toiminnot.
9. Valkosipuli
Kuten näette, kollageeni on erittäin tärkeä selluliitin torjunnassa. Jopa ilman suurta määrää tätä proteiinia, valkosipuli ei pääse tästä säännöstä, koska siinä on tauriinia ja lipoiinihappoa, jotka rakentavat vaurioituneen kollageenin uudelleen. Lisäksi se sisältää runsaasti rikkiä, mikä on välttämätöntä tämän komponentin muodostumiselle.
10. Soija
Se on erinomainen kollageenin tuotantoon. Tämä johtuu siitä, että sillä on daidseiinia ja genisteiiniä, jotka vaikuttavat stimuloimalla tämän proteiinin muodostumista. Ongelmana on, että suurin osa soijasta on muuntogeenisiä organismeja, joten sinun pitäisi ponnistella vähän yrittääkseen saada orgaanista soijaa.
Kirjoittanut Angela Oliveira. Artikkeli portugaliksi
