TALOUS

Kuinka olla yhteydessä luontoon poistumatta kotoa

Kuinka olla yhteydessä luontoon poistumatta kotoa


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sinun ei tarvitse aina mennä suurelle vaellusretkelle tai edes mennä ulos kaupungista yhteyden muodostamiseksi luontoon. Itse asiassa voit maistella upeaa ulkoilua edes poistumatta kotoasi! Pandemian myötä monet ihmiset eivät halua riskiä mennä ulos ja sairastua, tai he eivät saa tehdä niin, joten heidän on pitänyt olla luovampaa ajastaan. Kaatuminen pakotti meidät oppimaan nauttimaan jälleen yksinkertaisista asioista, kuten yhteyden luomisesta luontoon ja hidastamalla hieman.

Saatat miettiä, kuinka voit tuoda ulkona sisätiloihin, jotta sinun ei tarvitse vaarantaa altistumista ilmassa oleville viruksille tai allergeeneille. Et voi tietenkään nauttia vaelluksesta ja seikkailulajeista mukavasti olohuoneessasi, mutta voit tuoda luonnon parantavia ominaisuuksia kotiisi. Seuraavaksi näemme, kuinka voit hyödyntää ulkona olevan edun edes menemättä ulos.

"Jokaisella kävelyllä luonnon kanssa saat paljon enemmän kuin etsit." - John Muir

TÄMÄ ON SEITÄ TAPAA YHTEYDESSÄ LUONTOON (JOTTA KOTISTA POISTU):

1. OSTA JOITA SISÄKASVIA.

Sisäkasvit näyttävät paitsi kauniilta, mutta niillä on myös monia terveysvaikutuksia! Kasvien lisääminen sisustukseesi tuo viipaleen luontoa sisätiloihin samalla kun se puhdistaa ilmaa ja lisää negatiivisia ioneja ympäristössä. Negatiiviset ionit, ironisesti, auttavat meitä tuntemaan itsemme positiivisemmiksi ja elävämmiksi lisäämällä hapen virtausta aivoihin.

Olet todennäköisesti kokenut tämän tunteen kävellessäsi rannalla tai vuoristossa imemällä kymmenien tuhansien negatiivisten ionien energiaa. Sisäkasvit sisältävät vähemmän negatiivisia ioneja, mutta ne ovat silti riittäviä parantamaan mielialaasi ja saamaan sinut tuntemaan olosi energisemmäksi. Tässä on joitain muita sisäkasvien etuja:

  • ne poistavat ilmassa olevia toksiineja, kuten allergeenit, pölyn ja homeen
  • auttaa sinua tuntemaan olosi rennommaksi ja rauhallisemmaksi
  • sisäkasvit voivat parantaa keskittymistä ja tuottavuutta
  • kasvien hoito antaa sinulle ylpeyden ja saavutuksen tunteen

Jos olet menettänyt yhteytesi luontoon, osta joitain kasveja saadaksesi ulkoilun edut poistumatta kotoasi.

2. KUUNTELE LUONNON ÄÄNIÄ PUHELIMESSA TAI OSTA ÄÄNIKONE.

Jos et pääse vesiputoukselle tai rannalle, tuo nämä parantavat äänet suoraan kotiisi saadaksesi samanlaisia ​​etuja. Löydätpä sitten rentouttavan YouTube-videon tai ostat äänen, jolla on luonnon ääniä, tunnet olevasi rauhallisempi ja yhteydessä maapalloon. Nykyään sinulla on kymmeniä vaihtoehtoja, joista voit tuoda luonnon voiman ja rauhallisuuden korvillesi sängystä tai sohvalta.

Se ei tietenkään vertaa luonnon kohtausten henkilökohtaiseen kokemiseen, mutta jos et ole mukava matkustaa näihin paikkoihin juuri nyt, äänet voivat tarjota joitain samoja etuja.

3. SÄILYTÄ JOITA OLENNAISIA ÖLJYJÄT KÄSIN.

Eteeriset öljyt ovat loistava tapa olla yhteydessä luontoon ja auttaa sinua erilaisissa sairauksissa, kuten ahdistuksessa tai masennuksessa. Tässä on joitain suosituimpia eteerisiä öljyjä sekä niiden hoitamia olosuhteita:


MINTTU:

Tämä öljy voi auttaa vatsavaivoja, kuten IBS tai Crohnin tauti. Se auttaa myös päänsärkyä ja pahoinvointia.

LAVENTELI:

Ehkä yksi suosituimmista öljyistä, laventeli voi hoitaa mielenterveyden häiriöitä, kuten ahdistusta ja masennusta, johtuen rauhoittavasta vaikutuksesta hermostoon. Jotkut tutkijat sanovat, että se voi auttaa myös unihäiriöissä, kuten unettomuudessa.

TEEPUU:

Tällä öljyllä on monia antibakteerisia ja sienilääkkeitä. Sitä voidaan käyttää haavojen hoitoon, hilseen torjuntaan ja täiden poistamiseen. Sitä voidaan käyttää myös urheilijan jalan hoitoon.

BERGAMOTTI:

Tämä öljy voi auttaa lievittämään stressiä ja lievittämään kroonista kipua ja tulehdusta.

KAMOMILLA:

Kamomilla, jota käytetään monissa teissä, jotka on suunniteltu auttamaan ihmisiä nukahtamaan nopeammin, voi lievittää ahdistusta ja stressiä sekä auttaa unihäiriöiden hoidossa.

JASMIINI:

Tämä öljy ei vain tuoksu ihanalta, vaan sitä käytetään monissa jälkiruokissa makean maunsa vuoksi. Sitä voidaan käyttää masennuslääkkeenä, rauhoittavana ja antiseptisenä aineena.

EUKALYPTUS:

Eukalyptusöljy voi auttaa poistamaan homehajuja sekä lievittämään yskää ja muita kylmäoireita.

YLANG YLANG:

Tämä voi auttaa vähentämään jännitystä ja stressiä kevyen kukkaisen tuoksunsa ansiosta, mikä helpottaa huolen mieltä.

4. KATSO ELOKUVAT / TV-OHJELMAT TAI LUE LUONTEEMAJA KIRJAT.

Toinen loistava tapa torjua matkustamokuume, kirjat ja TV-ohjelmat voivat viedä sinut toiseen maailmaan pois olohuoneestasi tai sängystäsi. Tietenkin se ei tunnu samalta kuin itse luonnolle meneminen, mutta joskus sen katsominen televisiosta tai puhelimestamme voi tarjota joitain samoja etuja. Itse asiassa jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa luonnon katsominen voi lisätä positiivisia tunteita ja parantaa aivotoimintaa.

Koska olemme kehittyneet runsaan kasvi- ja eläinympäristön ympärillä, nykyaikaiset ympäristömme eivät tyydytä luonnollisia vaistoihimme. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että kaupunkialueilla asuvien ihmisten mielenterveys on huonompi kuin maaseudulla asuvien ihmisten. Vaikka asutkin vilkkaassa kaupungissa, voit aina tuoda luontoa elokuviin ja kirjoihin. Tunnet todennäköisesti rennomman katsomalla vain kauniita luontokohteita.

5. Vietä aikaa takapihallasi.

Sinun ei tarvitse matkustaa kauas hyötyäksesi luonnon eduista - kävele vain takaovesta ja nauti lintujen äänestä ja raikkaan ruohon tunnelmasta jalkojesi alla. Istu nojatuolissa lasillisen jääkylmän limonadin kanssa ja nauti vain olemisen taiteesta jonkin aikaa. Se ei ehkä vertaa Mt. Everest tai Karibianmeri, mutta voit silti nauttia luonnon ihmeistä takapihallasi.

Voit jopa rakentaa linnunpönttön, jos haluat houkutella lisää eläinystäviä pihallesi. Vaikka et pidä itseäsi erityisen ammattitaitoisena puusepäntyössä, nopea online-haku voi näyttää, kuinka rakentaa sellainen itse. Käytä seisokkejasi nauttiaksesi elämän pienistä asioista, kuten yhteydenpidosta luontoon omassa kodissasi.

6. ALOITA Puutarha.

Monet ihmiset ovat käyttäneet tätä aikaa tuoreiden hedelmien ja vihannesten korjuuseen, koska elintarviketarjonta tuntui hieman epävarmalta pandemian alkaessa. Koska monien ihmisten ei tarvinnut käydä töissä, he käyttivät tätä vapaa-aikaa puutarhan oppimiseen ollakseen omavaraisempia.

Tuotteiden kasvattamiseen ei tarvita edes suurta tilaa. Jotkut ihmiset ovat myös käyttäneet 5 gallonan astioita, jotka löytyvät rautakaupoista kasviensa kasvattamiseen. Toiset päättivät kasvattaa yrttejä ikkunalaudoillaan tai jopa käyttää lasten leikkiä tuoreiden ruokien istuttamiseen. Työskentele tilasi kanssa ja varmista, että kasvat vuodenajan mukaan, joten sinulla on parhaat mahdollisuudet tuottaa hyvä sato.

Sinun ei tarvitse olla vihreää peukaloa aloittaaksesi puutarhanhoidon; Pienellä harjoittelulla ja vaivalla saat sadon nopeasti.

7. KORISTA KOTI LUONNOSSA.

Matkustamokuume saa sinut hulluksi? Älä huoli; Voit silti nauttia luonnosta omassa kodissasi koristamalla tilasi kauniilla luonnon kohtauksilla. Osta seinävaatteita, joilla on luontoa, kuten puita, vuoria ja jokia. Voit myös ostaa maalauksia tai kuvia luonnosta tai jopa ripustaa valokuvasi luontoon, jos se on sinun juttusi.

Ole luova sisustustavallasi - sinun ei tarvitse käyttää paljon aikaa tai resursseja muistaa luonnon ihmeet. Jopa pieni kasvi tai kuppi kahvia muutaman puun kanssa voi herättää rauhan ja ilon tunteita. Tee mitä tarvitset muistaa miltä tuntuu, kun kävelet metsän läpi tai näet vuoret ensimmäistä kertaa. Tee siitä kodikas, jos olet viettänyt enemmän aikaa kotona, ja niin et koskaan halua lähteä!

LOPULLISET HENKILÖT, MITEN YHTEYDESSÄ LUONTOON OMA KOTISI

Kummallista kyllä, sinun ei tarvitse matkustaa tuhansia tai jopa satoja mailia nauttien upeasta ulkoilusta. Jos istut puutarhan, istut takapihallasi nauttien luonnon äänistä tai ostat sisäkasveja, voit silti olla yhteydessä kotisi luontoon. Voit myös ostaa eteerisiä öljyjä, jotka rentouttavat mieltäsi ja auttavat sinua rentoutumaan, tai ostaa maalauksia tai valokuvia luonnosta ripustettavaksi talon ympärille.

Käytä lopuksi tekniikan keksintöä kuuntelemalla puhelimen luonnon ääniä tai katsomalla televisio-ohjelmia siitä, miten voit tutustua suureen ulkoilmaan. Tai voit mennä paikalliseen kirjastoon tai ladata luontokirjoja. Kuten näette, sinulla on monia vaihtoehtoja yhteydenpitoon luonnon kanssa ilman, että sinun tarvitsee edes mennä autoon!


Video: Kalan kokkaus retkiolosuhteissa - nopea perkaus ja paisto muurikalla (Joulukuu 2022).