Tiedot

Sycamore hyödyllisiä ominaisuuksia

Sycamore hyödyllisiä ominaisuuksia



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Plantain: tässä on tämän poikkeuksellisen hyödyllisen ja terapeuttisen ominaisuuden sisältävän ruoan säännöllisen käytön edut.

Hyvin samanlainen kuin banaani, plantain on erittäin arvostettu hedelmä Etelä-Amerikan gastronomiassa; sitä kasvatetaan Afrikassa, Etelä-Amerikassa ja Karibialla, ja sitä aletaan tuoda yhä säännöllisemmin.

Se voi olla syvän vihreä, keltainen tai musta saavutetun kypsyysasteen mukaan. Perinteisiin banaaneihin verrattuna sillä on paksumpi ja kovempi iho ja valkoinen massa, joka hapettuu nopeasti kosketuksissa ilman kanssa

Se voidaan valmistaa monella tapaa: keitetty, höyrytetty uunissa tai paistettu. Se on erittäin monipuolinen ruoka keittiössä, joten se soveltuu useiden ruokien luomiseen. Voit valmistaa keittoja ja perunamuusia, sitä on pidettävä perunoina, jos se on kypsymätöntä. Jos se on kuitenkin kypsä, sitä tulisi käyttää makeisiin valmisteisiin, koska siitä tulee erittäin makeaa.

Myös plantain kuivataan ja jauhetaan jauhoksi muuttamiseksi. Plantainjauho sisältää runsaasti proteiinia, kuitua ja hiilihydraatteja. Sekoitettuna veteen tai maitoon sitä käytetään pienten lasten ruokintaan Etelä-Intian alueilla.

Ravitsemuksellisesta näkökulmasta plantain sisältää suuren määrän hivenravinteita; sisältää kuitua, mineraaleja, C-vitamiinia ja beetakaroteenia.

Sen lisäksi, että keho varmistaa suuren määrän energiaa, se tuo myös lukuisia etuja kehomme terveydelle. Keskikokoisessa plantainissa voi olla noin 400 mg kaliumia. Jos katsot, että aikuisen arvioitu määrä on 4700 mg, tämän ylimääräisen hedelmän kulutus tarjoaa suuren päivittäisen saannin

Paranna ja säädä sydämen rytmiä

Korkean kaliumpitoisuuden ansiosta piharatamo voi säätää sydämen rytmiä. Se auttaa kehoa säätelemään verenpainetta suojaamalla sydäntä rytmihäiriöiltä.

Gastriittia ja muita vatsaan liittyviä ongelmia vastaan

Plantain sisältää suuren määrän tärkkelyksiä, suuria mahalaukun limakalvon suojelijoita. Tästä syystä se on ruoka, joka soveltuu erityisesti gastriitista tai happamuudesta kärsiville.

Näissä tapauksissa se on valmistettava asianmukaisesti välttäen sen paistamista, koska ruoanlaittoon käytetyt rasvat kumoavat kaikki positiiviset terveysvaikutukset. Ihanteellinen olisi kuluttaa se keitettyä ja vähän suolaa ja oliiviöljyä maustamaan sitä.

Sairauksia vastaan

Lukuisien antioksidanttisten molekyylien läsnäolon ansiosta plantainin säännöllinen käyttö auttaa estämään tiettyjen liiallisen oksidatiivisen stressin aiheuttamien sairauksien, kuten syövän ja sydän- ja verisuonitautien, puhkeamisen.

Se tulisi sisällyttää ruokavalioon, erityisesti antibioottihoidon jälkeen immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Nyt tiedetään hyvin, että antibiootit heikentävät suoliston bakteeriflooraa.

Hypertensiota vastaan

Kuten olemme jo maininneet, plantain sisältää kaliumia, joka on välttämätön hivenaine kehon terveydelle. Sen säännöllinen kulutus hyödyttää paitsi valtimoita myös edistää sydänlihaksen supistumisprosessia, mikä on erittäin tärkeä tekijä sydämen tapauksessa.

Kun kärsit verenpainetaudista, paras asia on lisätä kaliumin, magnesiumin ja kalsiumin saantia.

Lihavuutta vastaan

Piharatamossa olevat tärkkelykset antavat pitkäaikaisen kylläisyyden tunteen. Tämän hedelmän syömisen jälkeen tunnet itsesi kylläiseksi pitkään. Laihduttamaan haluavat voivat sen vuoksi sisällyttää sen ruokavalioonsa, vaikkakin kohtuullisina määrinä

On tärkeää tietää, että tämä trooppinen hedelmä voi olla haitallista, jos diabetesta sairastavat ihmiset syövät sitä suurina määrinä sen sisältämän suuren glysidipitoisuuden vuoksi.

Platano, mistä se löytyy

Voit maistella platinaa, jos menet trooppiseen maahan, kuten Etelä-Amerikka, Keski-Amerikka, Malesia tai Afrikka tai Intia. Jos haluat maistella tätä ylimääräistä eksoottista hedelmää Italiassa, voit ostaa sen supermarketeista, joissa on varastossa trooppisia hedelmiä, etnisistä ruokakaupoista sekä trooppisten hedelmien verkkokaupoista.

Jos pidät eksoottisista makuista, lue sivulta perinteinen Arepas-reseptiKuinka tehdä alkuperäiset arepat.


Video: 2019 Ford Focus Turnier Active 1,5l Ecoboost - Review, Fahrbericht, Test (Elokuu 2022).