Tiedot

Cruciferae: luettelo ja ominaisuudet

Cruciferae: luettelo ja ominaisuudet



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ristikukkainen ne tunnetaan myös nimellä brassicaceae. Todellisuudessa ne ovat luokkaan kasveja, joita ei erityisesti tunneta, nimi ei kuulosta yleisnimeltä, mutta syventämällä tietämystämme huomaamme, että ristiinnaulit ovat läsnä elämässämme enemmän kuin luulemme. Mikään pelottava, todellakin, on positiivisia vaikutuksia kehomme ja ne sisältyvät moniin suositeltujen elintarvikkeiden luetteloihin sekä maun että ominaisuuksiensa vuoksi.

Cruciferae: luettelo

Selvitetään ristiinnaulittujen puiden mysteeri välittömästi antamalla muutama nimi. Tästä kasviluokasta löytyy krassia, retiisiä, rakettia, sinappia ja ennen kaikkea kaalia. Ominaisuus, joka erottaa tämän perheen jäsenet, ovat neljän terälehden kukat on järjestetty ristiin. Nimi "ristikukkainen" on peräisin sieltä.

Cruciferae: ominaisuudet

Ristikellaryhmään kuuluvien kasvien joukossa rikkaimmat ominaisuudet ovat erityyppisiä kaalia. Kaikki kaalit ovat erityisen runsaasti hivenravinteita, jotka auttavat torjumaan vapaiden radikaalien haitallisia vaikutuksia.

Toinen tärkeä piirre on mineraali- ja kuitusuolat. Myös siellä C-vitamiini sitä esiintyy suurina annoksina melkein koko luokassa. Kaikista näistä syistä ja muista "teknisemmistä" ominaisuuksista johtuen kaali on mitä tahansa terveellisimpien elintarvikkeiden joukossa.

Meidän mielestämme sitä suositellaan usein tasapainoisen ja monipuolisen ruokavalion lisäksi myös tietyntyyppisten syöpien ehkäisemiseksi. ristiinnaulittajat pystyvät myös vahvistamaan immuunijärjestelmää ja suojautua tulehduksilta, jotka aiheuttavat erityyppisiä patologioita.

Cruciferae ja kilpirauhanen

Kenellä on kilpirauhasen ongelmat on hyvä, että löydät keinon syödä viikon aikana hyvä annos ristikkäisiä. Kypsennät niitä haluamallasi tavalla, jos et pidä mausta, mutta ne ovat ainesosa, joka voi todella vaikuttaa.

Kilpirauhanen tuottaa hormoneja, jotka ovat välttämättömiä kehon aineenvaihdunnalle ja eri elinten toiminnalle, jotta voimme varmistaa, että se toimii tehokkaasti, meidän on otettava "struumaiset" aineet. Ristirikollisten kaltaiset elintarvikkeet sisältävät useita e rajoittaa jodin imeytymistä suolistossa.

Cruciferae: edut

Muut edut, joka koskee kaikkia, on sidottu kausiin. Löydämme kukkakaalia, lehtikaalia, kaalia, parsakaalia, Ruusukaali, kaali ja muut kaalityypit ovat usein saatavilla talvella, jolloin muita vihanneksia voi olla niukasti. Ne ovat siis arvokkaita, jotta ruokavaliosta ei tule liian vihreää.

Varsinkin kaalit tulisi aina pitää kotona, myös siksi ne sisältävät indoli-3-karbinolia, mikroravintoaine, joka auttaa lisäämään kasvainten estrogeeniset metaboliitit.

Cruciferae: vasta-aiheet

On vaikeaa suositella vihannekselle, jota syötään kohtuullisina määrinä, eikä sillä ole dramaattisia vaikutuksia. On kuitenkin totta, että kaali toisaalta vastustaa verenpainetautia glutamiinihapon ansiosta, toisaalta se ei ole kovin hyvä ihmisille, joilla on matala verenpaine.

Crucifers: ruokavalio

Jos sinulla ei ole matalan verenpaineen ongelmia, voit ajatella ruokavaliota, jossa on paljon ristiinnaulittuja. Luokkaan sisältyy monenlaisia ​​makuja joten et kyllästy. Lisäksi järjestelmä, jolla on nämä ominaisuudet, on hyvä myös aivoille, koska nämä vihannekset ovat runsaasti kaliumia ja K-vitamiinia, välttämätön elinvoimaisuudelle ja pitkäikäisyydelle.

Ruokavalio, jossa on runsaasti näitä kasveja, on ihanteellinen myös esteettisistä syistä, esimerkiksi parsakaali sisältää lignaaneja jotka suosivat kognitiivisia toimintoja, kuten ajattelua, päättelyä, kuvittelua, muistamista ja jopa puhumisen oppimista.

Jos pidit tästä artikkelista, seuraa minua myös Twitterissä, Facebookissa, Google+: ssa, Pinterestissä ja ... muualla, sinun täytyy löytää minut!

Saatat myös olla kiinnostunut:

  • Rubataga: mikä se on ja sen ominaisuudet
  • Vihreä lanta
  • Goitrogeeniset elintarvikkeet: mitä ne ovat
  • Kilpirauhasen ruokavalio: vinkkejä
  • Erisimo


Video: 10 Family brassicaceae, cruciferae, solanaceae (Elokuu 2022).